光华，关爱每一个导游

咽炎

   带着游客需要一路解说沿途风土人情，还要苦口婆心地向那些不听导游招呼的“个性游客”解释半天，一整天下来，喉咙便吃不消了。 预防方法：1、不要长时间不间断地讲话，说一段话可以停顿一下，喝一口水润润嗓子。语速放慢，声调不要太高亢，更忌扯开嗓子，声嘶力竭地喊叫。2、平时多喝胖大海、金银花、绿茶、甘草、菊花等饮品，讲话族宜少量多喝温水，尽量少吃或者避开冷饮和冰淇淋，避免烟、酒、辛辣、过烫刺激食物。

胃炎

导游用餐前得先安排游客的用餐问题，用餐到一半时，游客又用完餐了或者是出现什么状况，导游就需要离开餐桌去处理。或者说，有的导游为了既能吃饱饭又能处理到游客问题，吃饭常是狼吞虎咽，结果胃病犯的自然快。 预防方法：随身携带一些零食，比如能提供热量的巧克力，或者面包蛋糕之类的点心，可以随时补充能量。

晒斑

由于工作原因，经常外出带团，皮肤经常被晒的黑黑的，由于长时间晒太阳，紫外线对皮肤造成伤害，便导致晒斑的出现。 预防方法：1、做好防晒工作，及时补擦防晒霜。防晒是一年四季都需要做的护肤工作，不要以为只有在夏天才需要哟。2、晚上及时给肌肤补充水分，做好修复工作。3、多吃蔬菜水果，补充人体所需的维生素C、维生素E、钾、胡萝卜素等。 带团虽忙，但一定要记得爱惜自己！

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